Cómo hacer frente a la intimidación de su jefe o del departamento de RR.HH.
El gaslighting no es sólo un problema de relaciones personales, también puede ocurrir en el lugar de trabajo. Cuando tu jefe o el departamento de RR.HH. te hacen cuestionar tu memoria, tu percepción o incluso tu cordura, es una señal de alarma. El gaslighting en el lugar de trabajo puede dañar tu confianza, reputación e incluso tu carrera si no se aborda adecuadamente.
A continuación te explicamos cómo reconocerlo y qué hacer si te ocurre.
1. La luz de gas en el lugar de trabajo
El gaslighting en el lugar de trabajo puede adoptar muchas formas, entre ellas:
- Negar conversaciones o acuerdos que recuerda claramente haber tenido
- Culpándote de errores que no eran tuyos
- tergiversar los hechos o reescribir los acontecimientos para hacerte dudar de ti mismo
- Socavar su credibilidad ante los demás
- Tomar represalias sutiles después de denunciar un problema o un caso de acoso.
El gaslighting suele producirse cuando los empleados plantean problemas legítimos -como discriminación, infracciones salariales o acoso- y la dirección o RR.HH. intentan hacerles dudar de sus experiencias en lugar de abordar el problema.
2. Confíe en su documentación, no en su narrativa
Una de las herramientas más poderosas contra el gaslighting son las pruebas.
Tome notas detalladas de:
- Fechas, horas y participantes en reuniones clave
- Correos electrónicos, mensajes o memorandos que muestren lo que realmente se dijo
- Revisiones de rendimiento o comentarios escritos que contradigan afirmaciones falsas
Si las conversaciones son verbales, haz un seguimiento por escrito con un correo electrónico de confirmación (por ejemplo, "Sólo para confirmar nuestra conversación de hoy..."). De este modo se crea un rastro documental claro.
3. Implique cuidadosamente a RRHH y conozca su papel
La función principal de RRHH es proteger a la empresa, no necesariamente al empleado. Eso no significa que no debas hablar con ellos, pero deberías hacerlo:
- Aporte hechos y documentación, no sólo sentimientos
- Pida que todo quede por escrito
- Evitar las conversaciones informales "extraoficiales
Si RR.HH. participa en el gaslighting o desestima sus preocupaciones, puede ser señal de problemas organizativos más profundos, y podría ser el momento de buscar asesoramiento jurídico.
4. Conozca su protección jurídica
Si el gaslighting está vinculado a una actividad protegida, podría ser una represalia ilegal. Algunos ejemplos son:
- Denunciar la discriminación, el acoso o las condiciones inseguras
- Solicitar una baja médica o una adaptación por discapacidad
- Preguntar por salarios no pagados u horas extraordinarias
En virtud de leyes como la Ley de Empleo y Vivienda Justos de California (FEHA) y el artículo 1102.5 del Código Laboral, están prohibidas las represalias por hacer valer sus derechos.
5. Cuándo contactar con un abogado laboralista
Si su situación implica manipulación, acusaciones falsas o represalias tras denunciar una conducta indebida, es hora de hablar con un abogado.
Un abogado laboralista con experiencia puede ayudarle:
- Evaluar si el gaslighting se ha convertido en represalia
- Proteja su empleo y su reputación profesional
- Presentar una reclamación o negociar una resolución con discreción
