
Guía paso a paso para buscar ayuda por estrés emocional tras un despido improcedente o acoso laboral
Sufrir un despido improcedente o acoso en el lugar de trabajo puede ser un acontecimiento traumático y
angustioso. Si usted está luchando con angustia emocional como resultado de estas experiencias,
es importante saber que hay recursos disponibles para ayudarle. En esta entrada del blog,
esbozaremos el proceso paso a paso para buscar ayuda por angustia emocional después de haber sido injustamente
despedido o acosado en el lugar de trabajo.
Paso 1: Busque el apoyo de sus seres queridos.
El primer paso en la búsqueda de ayuda para la angustia emocional es llegar a los seres queridos en busca de apoyo.
Esto puede incluir amigos, miembros de la familia, o una pareja. Estas personas pueden proporcionarle apoyo emocional y consuelo a través de
, y pueden ser un recurso valioso mientras atraviesa las secuelas
de haber sido despedido o acosado injustamente.
Paso 2: Considere la posibilidad de terapia o asesoramiento.
Si tiene problemas emocionales, la terapia o el asesoramiento pueden ser un recurso útil. Un profesional de la salud mental de
puede proporcionarle un espacio seguro y confidencial para procesar sus sentimientos
y resolver los problemas a los que se enfrente. También puede proporcionarle estrategias de afrontamiento y
herramientas que le ayuden a manejar su angustia emocional.
Paso 3: Conéctate a grupos de apoyo.
Otra opción para buscar ayuda para la angustia emocional es conectarse con grupos de apoyo. Estos grupos
pueden proporcionar un sentimiento de comunidad y pueden ser un recurso valioso para compartir tus experiencias
y recibir apoyo de otras personas que han pasado por situaciones similares. Puedes
encontrar grupos de apoyo a través de organizaciones locales o recursos en línea.
Paso 4: Cuídate.
Además de buscar el apoyo de los seres queridos, la terapia y los grupos de apoyo, es importante
cuidar de uno mismo después de haber sido despedido o acosado injustamente. Esto puede incluir
dormir lo suficiente, hacer ejercicio con regularidad y participar en actividades de autocuidado que le aporten
alegría y relajación.
Paso 5: Busque asesoramiento jurídico.
Si cree que ha sido despedido injustamente o acosado en el lugar de trabajo, es importante
buscar asesoramiento jurídico. Un abogado laboralista con experiencia puede revisar los hechos de su caso
y asesorarle sobre sus derechos y opciones. También pueden representarle en procedimientos judiciales, si es necesario
, y ayudarle a obtener reparación por los daños sufridos.
Paso 6: Presentar una denuncia.
Si ha sido víctima de despido improcedente o acoso en el lugar de trabajo, puede tener
la opción de presentar una denuncia ante un organismo gubernamental.
Por ejemplo, puede presentar una queja
ante el Departamento de Empleo y Vivienda Justos (DFEH) o la Comisión para la Igualdad de Oportunidades en el Empleo (EEOC) si ha sido víctima de discriminación en el lugar de trabajo o de acoso
.
Paso 7: Buscar una compensación económica.
Si ha sufrido daños por haber sido despedido injustamente o acosado en el lugar de trabajo
, puede tener derecho a una compensación económica. Esto puede incluir salarios perdidos,
daños y perjuicios por angustia emocional, daños punitivos y honorarios de abogados. Un abogado laboralista con experiencia en
puede ayudarle a obtener la máxima indemnización posible en virtud de
la ley.
Sufrir un despido improcedente o acoso en el lugar de trabajo puede ser un acontecimiento traumático y
angustioso.
Si, como consecuencia de ello, sufres trastornos emocionales, es importante que sepas que existen recursos para ayudarte. Buscando el apoyo de sus seres queridos,
considerando la posibilidad de terapia o asesoramiento, conectándose con grupos de apoyo, cuidando de sí mismo,
buscando asesoramiento legal y buscando una compensación económica, puede tomar medidas para abordar el
daño que ha sufrido y seguir adelante con su vida. No dudes en buscar ayuda si estás
luchando con angustia emocional después de haber sido despedido injustamente o acosado en el
lugar de trabajo.